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保險健康把早餐換成它三高降了濕氣也沒了(9頁).ppt
 


所在類別: 個人成長/健康生活
文件類型: PPT
文件大小: 1196kb
資源語言: 簡體中文

 

  【資料簡介】

把早餐換成它,三高降了,濕氣也沒了
山藥清蒸做早餐特別省事。把山藥的須毛稍微刮一下,用清水搓洗去泥,然后切成段,放火上蒸大約20分鐘即可。根據山藥的薄厚不同,蒸的時間也不同,如果實在不清楚什么時候熟透,可以用筷子扎扎看,能不費力插進去就熟了。 山藥蒸熟就可以直接吃,不要過分加工,否則容易破壞山藥里面的粘液蛋白,所起到的健脾養胃的作用,就會大打折扣。 蒸熟之后,可以去皮后直接吃,剛開始可能會覺得太清淡,但逐漸就能吃到食材原本的甜味、清鮮綿軟。如果不習慣直接吃,也可以蘸點果醬或白糖。
清蒸山藥
山藥去皮后容易氧化變黑,可以將山藥蒸熟后再去皮。 說到早餐,那自然離不開粥了,而山藥是非常百搭的煮粥食材。 煮粥時放入山藥塊,再加上幾顆撕開的紅棗,最適合牙口不好、消化不良、脾胃虛弱的人食用。

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